Dźwigaj mądrze, czyli kilka słów o prawidłowej technice dźwigania

Czy wiesz, że niewłaściwa postawa przy próbie podniesienia nawet niewielkiego ciężaru może zakończyć się kontuzją: naciągnięciem mięśni pleców, a nawet wypadnięciem dysku, kiedy to jądro dysku przemieszcza się poza krążek międzykręgowy, powodując ogromny ból? Jednak zastosowanie prawidłowej techniki dźwigania pozwoli ci uniknąć tej bolesnej kontuzji. Poniżej przedstawiamy kilka zasad, które ochronią twój kręgosłup, jeśli zmuszony będziesz podnieść lżejszy czy cięższy przedmiot.