Jaki sport wybrać, gdy doskwiera Ci ból kręgosłupa?

Kontuzja w obrębie pleców, zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie kręgosłupa — to wszystko skutkuje nieprzyjemnymi bólami kręgosłupa, które niejednokrotnie utrudniają wykonywanie najprostszych czynności i zmniejszają komfort naszego życia. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że pomóc nam może aktywność fizyczna. Oczywiście pod warunkiem, że odpowiednio wybierzemy dyscyplinę oraz poziom trudności treningu. Dowiedz się jaki sport wybrać, gdy doskwiera Ci ból kręgosłupa?

4 proste ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy

Czy wiesz, że aż 2/3 wszystkich dolegliwości bólowych kręgosłupa zawiązanych jest z odcinkiem lędźwiowym? To dlatego tak ważne jest, aby nadmiernie nie przeciążać dolnej części pleców poprzez niewłaściwą postawę podczas pracy, podróży samochodem, czy odpoczynku przed telewizorem. Poza tym warto zadbać o mięśnie pleców, które podtrzymują tę partię kręgosłupa. Dziś przedstawiamy 4 proste ćwiczenia, które skutecznie nam w tym pomogą!