5 ćwiczeń na kręgosłup, które wykonasz przy biurku

To całkiem normalne, że podczas kilkugodzinnej pracy za biurkiem twój kręgosłup ma dość. Szczególnie jeśli fotel lub biurko nie są idealnie dopasowane do twoich potrzeb. Niestety, nawet łagodnych dolegliwości nie powinniśmy bagatelizować, ponieważ z czasem mogą one przerodzić się w groźne i bolesne schorzenia. Na szczęście, nawet jeśli nie masz czasu na regularne wizyty na siłowni lub basenie, możesz zadbać o swój kręgosłup. Nawet kilkuminutowe ćwiczenia przyniosą ci niesamowitą ulgę i wzmocnią mięśnie kręgosłupa. Oto lista 5 ćwiczeń, które możesz wykonywać przy swoim biurku!