Jak się schylać, aby chronić kręgosłup?

Czy wiesz, że twój kręgosłup jest zbudowany w taki sposób, aby móc znosić naprawdę spore obciążenia? Niestety wraz z upływem czasu wytrzymałość twojego kręgosłupa maleje. Dodatkowo proces ten przyśpieszasz samemu, jeśli niewystarczająco dbasz o kręgosłup lub nadmiernie go przeciążasz. Jedną z takich sytuacji jest tak pozornie prosta czynność, jak schylanie się. Niestety okazuje, że często robiąc to w nieprawidłowy sposób, narażasz się na bolesną kontuzję oraz przyczyniasz się do powstawania zmian zwyrodnieniowych w kręgosłupie. Zobacz zatem, jak powinieneś się schylać, aby twój kręgosłup był chroniony.

Kinezyterapia, czyli garść przydatnych informacji o leczeniu ruchem

Kinezyterapia jest jedną z dziedzin fizjoterapii. Jej sednem są specjalnie dobrane ćwiczenia ruchowe, które mają na celu przede wszystkim usunięcie niesprawności fizycznej. Innymi słowy, kinezyterapia wykorzystuje zbawienny wpływ ruchu na zdrowie i sprawność organizmu. W dzisiejszym artykule przedstawiamy najważniejsze informacje dotyczące kinezyterapii i tego, kto może z niej skorzystać.

Dźwigaj mądrze, czyli kilka słów o prawidłowej technice dźwigania

Czy wiesz, że niewłaściwa postawa przy próbie podniesienia nawet niewielkiego ciężaru może zakończyć się kontuzją: naciągnięciem mięśni pleców, a nawet wypadnięciem dysku, kiedy to jądro dysku przemieszcza się poza krążek międzykręgowy, powodując ogromny ból? Jednak zastosowanie prawidłowej techniki dźwigania pozwoli ci uniknąć tej bolesnej kontuzji. Poniżej przedstawiamy kilka zasad, które ochronią twój kręgosłup, jeśli zmuszony będziesz podnieść lżejszy czy cięższy przedmiot.

6 prostych ćwiczeń, które wzmocnią Twój kręgosłup

Siedzący tryb życia, długie godziny spędzane w samochodzie na dojazdach do pracy i brak ruchu to najczęstsze przyczyny bólu w obrębie pleców. Aby temu przeciwdziałać, należy wzmocnić mięśnie pleców i brzucha, których zadaniem jest podtrzymywanie kręgosłupa. Na szczęście nie potrzeba do tego siłowni, czy specjalistycznego sprzętu. Wystarczy kilka ćwiczeń, które będziesz wykonywać każdego dnia, aby uniknąć problemów z kręgosłupem w przyszłości. To co, zaczynamy, zanim będzie za późno?

Terapia osoczem bogatopłytkowym sposobem na walkę z przewlekłym bólem

Uśmierzanie bólu stanowi nie lada wyzwanie dla lekarzy i fizjoterapeutów, do których codziennie zgłaszają się pacjenci cierpiący z powodu przewlekłych dolegliwości bólowych kręgosłupa. Ten szczególny rodzaj bólu z każdym dniem obniża jakość naszego życia, z czasem uniemożliwiając wykonywanie nawet najprostszych czynności. Jednak dzięki wykorzystaniu nowoczesnych terapii, coraz częściej możemy skutecznie walczyć z bólem o przewlekłym charakterze. Jedną z nich jest terapia osoczem bogatopłytkowym.